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步法如何调整,才能最大限度救球?学会被动步法,让球场再无死角

羽毛球正手被动球是我们在比赛中经常遇到的情况,那么这种球应该如何处理呢?步法又应该如何调整,才能让我们最大限度的救到球呢?学会被动步法,让你的球场再无死角!

首先请看肖洁教练的示范:

要有一个转体,你要面向球击球,后交叉步击球;

同时,左手要注意,不能夹在左侧身体上,很多人都是这样,不平衡,得往相反的方向,反手拉开来,相反的方向,就有平衡,这样有利于保持身体的平衡,并能够迅速回场;

左手拉开来;

前脚落地时,靠脚后跟着地了以后,很缓慢地过渡到前脚掌,再往后撤;

再请看林丹在实战中的正手被动步法:

林丹脚后跟着地后,很缓慢过渡到前脚掌;

林丹脚后跟着地后,很缓慢过渡到前脚掌;

步法的回动:

步法要出得去、回得来:可以练习一些跨步动作,如大步地跨出来,然后习惯于找那个感觉,就像刹车,着地的时候,后跟在地上,就像踩刹车。缓缓的,不是坚硬的下去,后跟着地,过渡到前脚掌,一下刹住,很自然,然后就撤回来。

就像踩刹车:

后场撤回来:

从前场撤回来:

从反手后场撤回来:

步法如何调整,才能最大限度救球?学会被动步法,让球场再无死角!

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