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正手是矛,反手是盾,保护好自己软肋,反手球常见错误及改正方法

在我看来,正手是矛,反手是盾,正手在前冲锋陷阵,反手一定要保护好自己的软肋,高手不用反手,不等于高手反手不好,或许很多人不同意这个看法,不过我还是坚持认为:羽毛球反手后场高球的作用,对业余的来说,要比专业的作用大,反手球,很多人的痛!

看过很多选手的比赛或录像,发现有很多常见的错误,是比较容易改正的,在我详细讲解之前,我要强调一点,检查一下球的速度是否准确,如果你还不知道如何确定用球的速度是否正确,你需要做功课,毫无疑问,如果你一直用速度慢的球,很可能你已经养成了一种不良的击球习惯,这包括正手和反手,事实上,我可以打赌,因为你一直使用速度慢的球,你已经基本上放弃了反手后场高球,所以,检查一下,你用的球是否适合你的球场,最后送给各位球友7个反手球常见错误以及如何改正方法!

1)错误的握拍:

也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍,羽毛球运动的速度已经相当快,所以毋庸置疑,最基本的技巧是一定要掌握好了,才能适应这项运动,唯一一种情况,你可以用正手握拍击反手球的,就是当球已经超过了你的身体,这个时候,也只有这个时候,正手握拍才能使拍面面向来球,尽管这种情况下,击球是非常困难的。

要点:只要可能,就不断练习变换握拍,这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的,也要不断练习将拇指按在棱面上。

2)不正确的步法:

为了击球有力,你需要站的正确,比起正手球,击反手球时,你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基,这不是说脚落地之前不能击球,因为很多专业选手可以做到,但是对于绝大多数的业余选手来说,两角站稳是最基本的要求,这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。

要点:很多人在击反手高球的时候,两脚是平行的,这个不是最好的站姿,因为这不是最平衡的站姿,比较理想的是,右脚(持拍脚)应该向后场迈出一步,接近跨步的姿势,这个姿势是更平衡更稳定的。

3)身体的位置:

根据我的观察,很多人过分担心反手球打不好,因而不能做好击球的准备,移动向来球后,他们向侧面跨步,仅仅部分转动肩膀来击球,这就是说,拍子的起始点是错的,拍子的运行轨迹也是错的,是一种进来又出去的轨迹,除非你很幸运,否则,拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹,这个就好像你在钉钉子,你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧,这是不可能将钉子直直的钉进去的。

要点:所以,你移动到了球的位置,也将脚站好了,这很好,现在,转动你的身体,使你的后背平行于网,这样,你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域,运行轨迹也会面向来球。

4)球的位置:

为了有个好的后场球,球的位置要和身体在一条线上,如果球在你的身前(靠近球网),那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的,最多的错误,就是击球点太靠后。

要点:要你的同伴给你几个反手位置的球,移动到要击球的位置,然后让球落地,检查一下,看看球相对你的身体的位置,重复5次,看看每次是否都一样,如果每次都一样,说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置,反复几次,根据需要做改进,然后,击球几次后,再看看球落地的位置。

5)击球动作:

有几个明显的错误,如果你先移动肩膀,那么你就在击球之前转动了身体,这就是说,你改变了拍子运行的轨迹,结果就成了进来又出去的轨迹,另外一个错误就是将整个手臂扔向来球,并伴随着一个很大的顺势动作出去,这样的结果就是一个很弱的反手球。

要点:你有没有甩毛巾的经验,记住,就是手的那个快速回动的动作,才能产生力量,如果你甩毛巾没有这个动作,那么基本上是什么都不会发生。

这个就是反手击球时需要的动作:

1、将你的手肘指向来球,这个是转动枢轴;

2、将拍子扔向来球,敲打。不需要将手臂完全展开;

3、不需要一个随动动作,因为这是一个反弹的动作;

4、球拍会随动一点,这是你回动的一部分;

6)回动:

无论是什么击球,在场地哪里,你都要回动,这个是基本,你会惊奇地发现,有很多人击球后,站在那里欣赏自己的击球,而不是击球、观察、回动,如果你不回动,就不可能准备好下一怕。

要点:一定要注意回动,一个简单的练习,就是数,击球,2,3.当你数到3的时候,你必须要回到中心。一边回动一边观察,这是可以做到的。

7)紧张:

大概击球无力的最大的问题是身体紧张,当肌肉紧张的时候,是根本不可能有效工作的。

要点:注意握拍要放松。刚好不掉就可以了,仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了,这样,你就会发现击球会很有力。

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